lizmą apsaugo trawi kad riebalų valandas.
Norėdami pamatyti šį veiksmą, pažvelgti bet sportininkų grupė, kurios dominuoja pratybos susideda iš pasipriešinimo rengimo, arba trumpas, aukšto intensyvumo sprinto darbą. Sprinterių yra keletas labai leanest sportininkų pasaulyje. Olimpinės sunkumų kilnojimo mieliau būti kastruojami nei eiti palakstyti, tačiau jie daugiausia labai liesos grupė. . Kultūristai paprastu stebėjimu, yra daug taupesnė nei tiems, kurie bando numesti riebalus vien aerobikos
Taigi jūs turite jį, jei norite numesti riebalus, atlikite šiuos veiksmus:
Ar ne dieta! Valgykite maistingą ir subalansuotą mitybą atgrasyti " išlikimo " riebalų saugojimo. Padarykite savo pirmuosius du kartus per dieną didžiausias. Valgykite užkandžiai, kiek reikia įtikinti savo kūną esate ne badauja, todėl jums nereikia aktyvuoti lipogenic fermentų.
Valgykite mažiausią dienos valgis vakarienei, prisimindamas, kad tris valandas tarp valgymo ir pataikyti maišą , Naudokite pasipriešinimo rengimo padidinti raumenų masę, padidinti ląstelių metabolizmą ir tapti FUEL neefektyvus.
Taikyti periodiškai ciklus aukšto intensyvumo grandinės mokymo. Formatas savo grandines su 5 junginio pratybas, trumpo poilsio laikotarpius, atnešti rankšluostį, taigi jums nereikės prakaituoti visame visiems ir parengti up-griebtuvo jei valgote per arti jūsų mokymo sesijos.
buvo taikyti šiuos principus su dideliu pasisekimu, nes turiu praktikantus visame pasaulyje. Esu tikras, kad jūs galite sukurti kūną, jūs visada norėjo su jais, jei aš galiu!
Page
[1] [2]
