Yra įvairių patiekalų pasirinkti, įskaitant tokių variantų kaip saldžiarūgščiame vištiena, jautienos nugarinė vakarienės metu, blynai ir vegetariškos dešros, ir dvigubo šokolado tortas. Rašytinės medžiagos ir dietos patarėjas padės jums pridėti vaisių, daržovių, pieno produktų, ir kruopos su Jenny Craig patiekalų.
Kalorijų skaičius turėtų suvartoti kasdien apskaičiuojamas pagal Jūsų ūgį ir svorį, bet jums neleidžiama eiti žemiau 1000 kalorijų minimumo. Dieta planai yra prieinami vegetarams, žmonių, sergančių diabetu, ir tiems, kurie laikosi košerinio mitybos įstatymus.
Kai pirmą pusę savo papildomo svorio yra prarastas, galite pradėti perėjimą prie prekybos centrų maisto, naudojant maisto dienoraštį į išlaikyti viskas įrašą galite valgyti. Patarėjai orientacines dietos su savo naujais maisto pasirinkimą, o Dieter ir patarėjas kartu nuspręsti, kaip greitai ir kaip lėtai reikėtų perėjimas prie prekybos maisto produktais.
Ką sako ekspertai
Jei jums sekti nustatytą dietos, jūs valgyti subalansuotą, maistingą, sumažinta kalorijų dietos. Tačiau laikantis dietos ilgainiui gali tapti iššūkiu. ". Tai gali būti geras būdas pradėti, bet dietininkas, labai mažai minties vyksta į tai, ką jie daro pradžioje
Dieter neturi nei tai, ką jie valgo kontrolę, " sako Elžbieta Ward, MS, RD, mitybos konsultantas skaityti, Massachusetts. Ir, nors patarėjai yra mokomi būti Jenny Craig patarėjai, jie nėra mitybos. Turėkite omenyje, kad tai beveik neįmanoma gauti visų maistinių medžiagų jums reikia iš 1000 kalorijų per dieną. Tai sveikiau, jei jūs nustatote 1600 kalorijų kaip savo asmeninį minimalus kalorijų.
Jei jums sekti programą (ne oszukiwanie) ir pratimą, kaip rekomenduojama, galite tikėtis prarasti vieno iki dviejų svarų per savaitę. Nors mityba yra saugi ir sveika viena bet kokio amžiaus, kaip ilgai, kaip jūs nenorite valgyti mažiau nei 1600 kalorijų per dieną, tai nėra pigus.
Kainos skiriasi priklausomai nuo individualių pasirinkimų, bet Kompanija teigia, vidutinė kaina yra apie $ 65 a savaitę pradėti, įskaitant patiekalai ir užkandžiai. Yra paprastai tris narystės variantų. Pr
