prielaida
Dieta remiasi prielaida, kad visi kalorijų kiekis. Niekas tipo kalorijų skaičiuoja daugiau ar mažiau už kitą. Tačiau dieta skaičiuoja taškus ne kalorijų, laikantis Svoris Watchers programą. Svoris stebėtojais, maisto produktai tikru vertybes ir jums leidžiama maksimali taškų skaičių kiekvieną dieną.
kunigaikštienės pabrėžia savigarbą ir kūno įvaizdį, ir ji išdėsto ne-nesąmonė valgyti ir gyvenimo būdo planą, apima mankšta. Tiesą sakant, Kunigaikštienės "planas pabrėžia fizinį aktyvumą daugiau nei dauguma kitų planų
loginis
like Svoris watchers -. O tai, ką ši dieta iš tikrųjų yra - dieta stengiasi būti realus ir pritaikymas kartu skatinant lėtas mitybos pokyčius. Mityba yra sukurta siekiant padėti jums sumažinti dėl maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus, bet nieko iš tikrųjų draudžiama. Greita viktorina padės jums įvertinti savo dabartinę mitybą ir kiek jums reikia pagerinti ją.
Dieta spąstai yra laikomi tikra problema žmonių bando prarasti svorio, todėl kunigaikštienės suteikia keletą potencialiai pražūtingų scenarijus kartu su planu veiksmų kiekvienam. Reguliari mankšta yra skatinamas ne tik, nes jis padeda su svorio netekimas, bet todėl, kad jis duos jums sveikiau, ilgiau ir geresnės kokybės gyvenimą, skatinant imuninę sistemą, kėlimo nuotaiką ir sumažinti savo vėžio riziką.
Pratimai Taip pat vaidina svarbų vaidmenį kaista savo lytinį gyvenimą, užkirsti kelią osteoporozės, pagerinti miegą, mažina riziką susirgti širdies ligomis, pagerinti savo atmintį ir gerinti savo kūno įvaizdį vaidmenį. Yra net vadovas padės jums atrasti savo asmeninę mankštos stilių ir atskirą skyrių apie tai, kaip naudotis tilptų į jūsų užimtas gyvenimo.
Valgymas Kunigaikštienės plano
keturias savaites meniu yra teikiamos, ir svoris besirūpinantys planuojama taškai numatyta kiekvieno maisto, kiekvieno valgio metu, ir kiekvieną dieną. Priklausomai nuo to, kiek Jūs sveriate pradžioje, jūs skiriama kur nuo 18 iki 35 taškų per dieną. Kiekvienas maisto turi vertės. Pavyzdžiui, vienas puodelis vynuogių yra vienas taškas ir vienas gabalas picos yra devyni taškai.
didesnė temperatūra vertė vieno maisto, tuo mažiau taškų likę už likusią dienos dalį. Knyga apima apie 80 receptai maisto produktų keturių savaičių planas. Patiekalai yra įvairus ir leisti mažoms indulgencijas. Tačiau, kaip pateikti knygoje, dieta reikalauja maisto ruošimo daug
įprastą dieną anketa meniu
