10 anti-senėjimo Foods
Kartkartėmis, dauguma iš mūsų nori, mes galime sustabdyti dėl senėjimo procesą laikrodį, tačiau mokslininkai vis dar nerastas raktas siekiant išlaikyti mums amžinai jauni. Kaip mes senstame, organizmo mašinos pradeda veikti šiek tiek mažiau sklandžiai ir mes tampame jautrūs amžiumi susijusių ir degeneracinių ligų. Tačiau yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali padėti neutralizuoti neigiamą poveikį senėjimo turi ant kūno. Jie nebus jums jaunesni arba sustabdyti jus nuo sensta, bet jie gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą ir gyvybingumą, ir apsaugoti jus nuo ligų ir ligų, kurios galėtų pratęsti savo gyvenimą ir padaryti metų jūs turite daugiau sveikas.
Nors mankšta ir sveika mityba gali išlaikyti jums tinka iki pat senatvės, kai kurie maisto produktai yra ypač gerai užkirsti kelią arba sumažinti su amžiumi susijusių ligų ir kitų sveikatos problemų poveikį. Čia mes pažvelgsime 10 maisto produktų, kad pakuotės milžinišką anti-senėjimo Punch
10:. Uogos
Uogos visų tipų - mėlynės, avietės, spanguolės, braškės - super turtingas antioksidantų, pvz flavonolių ir antocianinų, kurie skatina ląstelių sveikatą ir gali apsaugoti nuo ligų. Antocianinai visų pirma, rasti dideliais kiekiais gervuogės, yra manoma, kad padėti apsisaugoti nuo vėžio ir diabeto. [Šaltinis: Klein]
Darker uogos - ypač tie, kurie yra juodos arba mėlynos spalvos - linkę teikti geriausi anti-senėjimo naudą, nes jie turi didžiausią koncentraciją antioksidantų [šaltinis: Watsonas]. Pasak kai kurių tyrimų, mėlynės gali net padėti sulėtinti arba pakeisti neurologinį degeneraciją, pagerina atmintį, apriboti vėžio ląstelių augimą ir mažina uždegimą. Ir kaip papildoma premija, jie puikiai tinka šlapimo takų sveikatai [Šaltinis: Klein].
Uogos taip pat yra puikus vitaminų šaltinis, ypač vitamino C, kuris yra geras jūsų odai [Šaltinis: Cassetty] , Vitaminas C padeda atkurti pažeistų kūno audiniuose ir buvo susijęs su odos vėžio prevenciją. [Šaltinis: University of Maryland Medical Center]
9: tamsaus šokolado
Kai kurie iš labiausiai matomų senėjimo procesas gali būti matyti mūsų odai. Ultravioletiniams (UV) spinduliai amžiaus oda greičiau. Bet ar žinote, kad valgyti (ar gerti) tamsaus šokolado buvo įrodyta, kad padėti apsaugoti nuo žalingo UV poveikio odai?
Kakavos pupelės, iš kurių yra pagaminti, šokoladas turi didesnę antioksidantas pajėgumus, nei bet kuris Kitų maisto produktų, o dide
[1] 