10 Sveikata Privalumai plaukimo
1985 m Ron Howard filmo " Cocoon " iš senyvų žmonių grupė atranda, kad šalia baseinas turi galią įkvėpti juos su nauja jėga, padidintu energijos ir daugiau jaunystės jausmą gerovę. Nors savo naują impulsą gyvenimo priežastis paaiškėja, kad iš kitos planetos, jame neatsižvelgiama ateivių technologija pjaunate savo kaimynystės baseinas naudą.
Net ir be paslaptingų Dvasios kokonus pagalbos, reguliariai maudytis galime pasiūlyti visiems, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, platų nauda sveikatai - įskaitant jausmas ir ieško jaunesnių. Čia mes neria į 10 būdų, atsižvelgiant į vandenį gali padidinti jūsų sveikatai
10:. Gebėjimas padaryti daugiau su mažiau
Plaukimo siūlo kažką jokia kita aerobikos pratimų daro: gebėjimas dirbti jūsų kūnas be atšiaurių poveikį jūsų skeleto sistemą. Kai žmogaus kūnas yra panardintas į vandenį, jis automatiškai tampa lengvesni. Kai panardintas iki juosmens, jūsų kūnas neša tik 50 procentų savo svorio; Dunk sau į krūtinę ir šis skaičius sumažėja iki maždaug 25 iki 35 procentų; su vandeniu visą kelią iki kaklo, tereikia turėti 10 procentų savo svorio. Kitas 90 proc tvarkoma prie baseino.
Tai reiškia, kad baseinas yra ideali vieta dirbti sustingusius raumenis ir skauda sąnarius, ypač jei esate antsvorio arba kenčia nuo artrito.
Savo rekomendacijoje dėl teisės tipų pratimų, skirtų žmonėms su artritu, artrito fondas rodo tie, kurie ruožas raumenys, tuos, kurie stiprina raumenis, ir tie, kurie suteikia aerobikos treniruotės. Keletas ratai baseine suderinti visus tris!
Jei baseinas yra šildomas, todėl daug geriau artritu sergantiems, nes šiltu vandeniu gali padėti atlaisvinti sąnarių sustingimas. Iš tiesų, žmonės su reumatoidinio artrito gauna didesnę naudą jų sveikatai sudalyvavus hidroterapija, nei su kitomis veiklomis. Taip pat buvo įrodyta, kad vandens pagrindu mankšta pagerina paveiktų sąnarių naudojimą ir sumažina skausmą nuo osteoartrito [šaltinis: CDC].
9: padidėjęs raumenų tonusas ir jėga
Ar kada nors pamatyti suglebęs delfinų ar silpnas -looking konkurencinį plaukikas? Mes ne taip manau. Tai todėl, kad plaukiojimas yra puikus būdas padidinti raumenų jėgą ir raumenų tonusą -. Ypač palyginti su kelių kitų aerobinių pratimų
Take veikia, pvz. Kai JOGGER trunka kelis ratus aplink kelio, kad JOGGER tik juda jo ar jos organizmą per orą. Plaukikui, kita vertus, yra išstumiant save
[1] 