Yra mažai arba jokio tyrimai lyginant sportininkų, kurie padaryti kopėčios stiliaus treniruotes lyginant su sportininkų, kurie padaryti tiesiai, vienodas reisų intervalus efektyvumą. Tačiau yra skirtingi psichologiniai privalumai užbaigdamas intervalus su įvairių ilgių. " Jūs turite biochemija vyksta [raumenyse], bet jūs taip pat turite smegenis ir socialinį aspektą. Žmonės mokymas, išskyrus manipuliuoti savo biologija, " priežasčių; Derderian sako. Buvęs olimpietis Culpepper sakė, kad intervalai vienodi atstumai buvo nelengvas, bet kopėčios padėjo apgauti savo protą į baigia savo treniruotes [Šaltinis: Sandrock].
Taip pat, kopėčios galite padaryti neįmanoma atstumas atrodo įveikiamos. Pavargusiam sportininkas gali rasti jis negali baigti galutinis mylios paleisti, bet hecan smeigtuko yra kopėčios treniruotės to paties ilgio nuo iki sesijos pabaigos ir pertrauka atstumą į kelis trumpesnius intervalus.
