Victoria Vogt
Naršyti straipsnį Kaip Powerbag Mokymo darbai mokymas su svertiniu maišą bus padidinti jūsų treniruotes su sunkumais.
Jupiterimages /Brand X Pictures /Thinkstock
Įvadas į Powerbag mokymo
Jei jūs gyvenate Jungtinėje Karalystėje, Australijoje ar Naujojoje Zelandijoje, yra tikimybė, jūs girdėjote apie Powerbag mokymą. Jis jungia principus pasipriešinimo rengimo ir sporto specifinių kondicionavimas - net bėgikų. Britų sporto psichologas Dr Mark Bell sukurta Powerbags kad tiktų treniruotės poreikius kiekvienam iš vaikų mokykloje kariškiams kovos zonoje. Nuo 2003 žmonės yra naudojant patentuotą mokymo priemonė padidinti sunkioji callisthenic judėjimo efektyvumą. Sportininkai taip pat galite naudoti svertinius maišus kaip treniruotes ant bėgių, lauko ar teisme. [Šaltinis: LeisureLines GB Ltd]
Powerbag atrodo tarp skylių maišą naudojamas boksininkų ir daiktų krepšyje su kryžiumi dviejų laikančiųjų dirželiai - vieną ant kiekvieno galo. Užpildė su smėliu, Powerbags būna įvairių dydžių, nuo 6,6 svarų (3 kilogramais) iki 110,2 svarų (50 kg.) Nors jūs tikriausiai gauti didelių problemų metant geležies svorius sporto salėje, galite mesti arba lašas Powerbag su tikslu, nepažeidžiant turtą arba Smashing kažkieno pirštų ar kojų pirštai. Jei keliaujate, galite išspausti visą jos turinį ir atlenkti maišelį, tada vėl pripildykite ją su plastikiniu maišu smėlio, kai jūs gaunate į savo paskirties vietą.
Trys filialai JK karinių įskaitant Karališkosios armijos, laivyno ir oro pajėgų oficialiai priėmė Powerbag mokymą į savo fizinius mokymo programas. Jų kariai, tarnaujantys Irake ir Afganistane naudoti Powerbags dirbti, kur ir kada jie gali. Daugelis fitneso trenerių ir sporto salėse Europoje pasiūlymas sesijų vykdyti naudojant Powerbags ir regbio, futbolo, Kovos menai ir plaukimo komandos naudojant juos taip pat [šaltinius: Navy News, SPSS, Ltd]
Stride per į. Kitas puslapis sužinoti daugiau apie Powerbag mokymo naudos bėgikų.
Yra pakenkti nuosavybės ar trupinimo rankų ir kojų pirštus su Štanga rizika. Powerbag nekelia šio pavojaus
iStockphoto /Thinkstock
Powerbag stiprumo mokymas bėgikų
Powerbag mokymas siūlo bėgikų išmokų rūšį jie gali gauti iš pagrindinių stiprumo mokymas treniruotes -., Bet su papildoma privilegijos. Be svorio ar pasipriešinimo rengimo, bėgikai gali sutelkti dėmesį į jų sporto specifiškumo mėgdžiodami on-the-kelio judesius šių sunkiųjų įre
[1] 