Jums gali būti įdomu, jei svoris mokymas su Powerbags bus paversti savo kūno sudėjimą iš vienos kad atrodo kaip Achilas į vieną, kad panaši Hercules. Su šia atsparumo pratybų tipo idėja yra padidinti galią, greitį ir ištvermę be sumaišymo. Svarbiausia yra atkreipti dėmesį į formą ir dirbti su vidutinio sunkumo, o ne maksimalaus svorio, kurį gali pakelti [šaltinis: Vogt].
Kai kurie žmonės mano, kad Powerbags patogumą patraukli: Užuot pirkti svorio mokymo įrangos krūva gauti kryžminio funkcinės, viso kūno treniruotės, jums reikia tik vieną priemonę [Šaltinis: Whitehavenas Naujienos]. Žinoma, jūs tikriausiai nebus tote už 5, 10 ar 42 kilometrų Powerbag metu - nors galėtumėte - bet jūs galite padaryti daug sunkiosios atletikos ir veikia grąžtai tik vieną Powerbag serijos
Take. pritūpimai, lunges, suoliukas žingsnis sėkmės ir tne kelia, pvz. Jūs galite padidinti šių bendrų pratybų, atliekant juos laikydami vieną ar du Powerbags važtaraščius, iš priešais, į meškų apkabinti ar Stabilizuoja maišą ant savo pečių. Šie pratimai stiprina įvairių kojų raumenis, pavyzdžiui, keturgalvio, dvigalvis ir glutes. Tada jūs turite pagrindinius pratimus, kaip kad krizė ar krūtinės metimą -., Kur jums į padėtį krizė tada mesti į powerbag priešais jus
Keletas būdų tai padaryti veikia grąžtai su Powerbag praleidžiant, tada darai Butt-Kicks ar didelio kelio kelia vaikštant ar veikia. Maišas gali būti atliekamas virš galvos, į šonus arba tiesiškai, ant pečių, priešais, į meškų apkabinimas arba su garbanės tipo rankena. Jūs netgi galite pabandyti apsukti juos turi, o veikia daugiau įvairovė. Kai sportininkai sukurti kliūtis kursus naudojant visus pirmiau pratimų derinys.
Daugiau informacijos apie Powerbag treniruotes ir veikia mokymo ieškokite kitame puslapyje nuorodas.
