Bet kas yra už nudegimo? Raumenų ląstelių gauti didžiąją dalį savo energijos iš medžiagos, vadinamos adenozino trifosfato (ATP). ATP suteikia raumenų ląstelių gebėjimą susitraukti ir varyti link finišo linijos. Nors jūsų raumenys naudoja ATP, kitų cheminių reakcijų uždirbti daugiau ATP, kad jūsų raumenys nebus paleisti iš energijos. Kūnas saugo energiją medžiagų, tokių kaip riebalų ir gliukozės, o cheminės reakcijos sugriauti šias medžiagas išleisti ATP. [Šaltinis: Nacionalinis skeleto raumenų tyrimų centras]
Kai jūs juda Neskuba, raumenys dauguma jų energijos iš riebalų. Riebalai yra puikus sukauptos elektros energijos šaltinis. Žmogaus kūnas yra labai efektyvus ne naudojant riebalus energijos ir raumenys gali eiti per labai ilgą laiką be varginančių iš. Laimikis, kad sukant riebalus į energiją procesas nėra labai greitas ir užtrunka daug deguonies [Šaltinis: Nacionalinis skeleto raumenų tyrimų centras].
Taigi, kas atsitinka, jei jums reikia daug energijos greitai - kaip per sprinto? Jūsų organizmas negali naudoti riebalus greitai energiją, todėl jis naudoja gliukozę, tiek savo kraujo ir saugomi pagal jūsų raumenys kaip glikogeno. Raumenų ląstelės gali naudoti deguonį keisti gliukozės į energiją. Šis procesas yra vadinamas aerobinis medžiagų apykaitą, ir jis yra labai efektyvus. Raumenys taip pat gali sugriauti gliukozės nenaudojant deguonį, kuris yra mažiau efektyvus, bet Žaibiškos. Tai vadinama anaerobinis metabolizmas ir laktato yra vienas iš jos šalutinių produktų [šaltinis: Nacionalinis skeleto raumenų tyrimų centras].
Kai dirbate maksimalia galia ir jūsų raumenys gamina daug laktato, esate Jūsų laktato slenkstis. Jūs žinote, ką jis jaučiasi, tačiau ekspertai nesutaria dėl detales. Mokslininkai used to manau, kad laktato sukelia raumenų nuovargį, tačiau dabar jie nėra tokie tikri - kai kurie mokslininkai manau " Aš negali judėti kitą colio " pojūtis gali būti sukeltas kitų medžiagų, kurios išsiskiria maždaug tuo pačiu metu [šaltinio: Westerblad et al]. Niekas tikrai, ką sukelia nudegimas arba, bet laktatas yra dalis paveikslėlyje. Vienas dalykas, treneriai susitarti dėl tai, kad, kai jūs treniruoti pakankamai sunku stumti savo laktato slenkstį didesnis, jūs galite padaryti jį finišo liniją greičiau. Tai yra lakta
