Daugelis patyrusių bėgikų nori Purkšti jų kasdienėmis su podcasty sutelktas į veikia. Bet kiti tiesiog nori, kad jų pačių kvapas ir pobūdis iš iPod melodijas garsą.
Skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl, jei jūs neturite mylėti save, jūs niekada būti bėgikas.
Veikia į ledų salonas gali padaryti Jog labai patenkinti
Jupiter images /Brand X Pictures /Thinkstock
2:. Reward Yourself
Nuolat apdovanoti save už prilipti prie jūsų važiavimo režimas. Po to, jūs nustatyti savaitinį ar mėnesinį tikslą, gydyti save jį pasiekti. Laikykite savo kojas ieško gana su mėnesio pedikiūras, ar kas nors jums paglostyti ant nugaros su raminančią sporto masažas. Pasirinkite iš bėgimo aprangą už kiekvieną lenktynes jūs pilnas, ar patraukti ledų kūgis Po savaitės 10-Miler
Apdovanojimai turėti dvejopą naudą:. Jie įdėti morkų lazdelės priešais jus, ir dar daugiau svarbiausia, jie pasakys, kad esate verta. Savivertę lemia rūpinimasis savimi ir mėgautis gyvenimu. Dėl kai kurių, didžiausia atlygis gali būti labai reikalinga pertrauka. Jei laikytis savo veiklos grafiką visą savaitę ilgai, įsitikinkite, kad vartojate per dieną išjungti savaitės pabaigoje
1:. Give Up Veikia
Tikrai. Tiesiog mesti veikia visiškai.
Burnout ir protinį nuovargį beveik visada nulems kai žmonės persistengti tam tikrą veiklą. Kitaip tariant:. Jei kažką daryti per dažnai, jūs tiesiog gauti nuobodu su juo, nesvarbu, jei esate atsitiktinis JOGGER arba Elite tarpmiestinių bėgikas
Kaip įrodymą, pažvelgti Kilian Jornet, kurie užaugo ant į Katalonijos Pirėnuose kalno. Tuo tik 24 metai, jis jau tris kartus nugalėtojas Ultra-Trail du Mont-Blanc, yra 103 mylių (166 km) atveju tai laikoma sunkiausia bėgimo varžybos Europoje.
Nors tai gali atrodyti keista, Jornet neapibrėžia save kaip Runner. Vietoj to, jis nuolat pasakoja Interviuotojas, kad jis yra alpinistas. Jis myli visus kalnų susijusi veikla, iš pėsčiųjų, slidinėjimas, ir, žinoma, takas veikia. Ir nuo spalio iki balandžio, kai veikia rasės yra reta, jis persijungia visiškai slidinėjimas, kuris apsaugo jį viršų fizinę būklę, kol pavasarį. Dėl pokyčių tempą neleidžia jam kurti Perdaug traumų ir atgaivina jį protiškai ir emociškai, taip pat.
Taška
