Ji tikrai veikia kelią mažiau keliavo ...
Hemera /Thinkstock
4: pereiti tyrinėti
Jūs jau žinote, kad keičiasi jūsų rutina gali reenergize savo veiklos įpročius. Ir jūs galite suprasti, dabar, kad veikia džiaugsmas yra ne visada apie lenktynių įrašus ir asmens Bests. Ką jūs negalite žinoti yra tai, kad paversti savo kasdienį paleisti iš pratybų veiklos į nuotykį gali visiškai pakeisti tai, ką savo veiklos yra visa informacija apie.
Jūsų dvi kojos yra tarp geriausių įrankių kada nors tirti. Nesvarbu, ar jūs gyvenate tankiai supakuoti miesto ar kaimo forpostas, visada yra naujų vietų, kur galite atrasti ir ištirti. Net jei jūs varomas konkrečiu Road 1000 kartus, pamatysite dalykus labai skirtingos perspektyvos, kai esate pėsčiomis.
Patyrę bėgikai žinau, kad tai lengva įstrigti rujoti su atsižvelgiant į maršrutų , Jūs galite turėti keturis ar penkis važiavimus, kad jūs reguliariai naudoti, o jų pažinimas gali būti patogiau. Be to, ieškant naujų maršrutų dažnai problemiškas ir varginantis, kaip jums išmokti susidoroti su naujais eismo modelius, spūsčių, ir hidratacijos sustojimų.
Tačiau yra būdų, kaip peršokti pradėti savo ieškojimų. Jūs galite ieškoti internete veikia maršrutus jūsų vietovėje. Kitos dedikuoti pėsčiųjų ir bėgikai greičiausiai jau parašė daug kitų maršrutų jūs niekada net svarstė.
Jūs galite kurti naujų maršrutų save, taip pat. Check out internete palydovinės ir topografijos žemėlapiai clues įdomių naujų vietų. Negalima atsiskaityti už paukščio skrydžio. Tikrai priartinti detales pamatyti daugiau apie pasaulį aplink jus -. Ir tada įvarstyti batus ir išeiti ir pamatyti savo akimis
Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip 2000 metrų rekordininkas Haile Gebreselassie išėjo į viršų
Tegul plakimas perkelti savo kojų
Brand X Pictures /Thinkstock
3:.. Klausyti ir naudoti kitas motyvacines dalykėlių
Muzika kuro ugnį nuo numerį lygiai. Tai palengvina nuobodulį, o blaško jus nuo išsekimo ir raumenų skausmais. Jis leidžia jums pasinerti į gilesnį valstybės ir atleiskite jokio pasipriešinimo. Pagal smailių efektyvumą Lee pluta, Etiopijos Haile Gebreselassie nustatyti uždaras pasaulio rekordą 2000-metrą, kai jo mėgstamiausia melodija ištarė iš garsiakalbių tuo Birmingham Indoor Arena. Po lenktynių, Gebreselassie komentavo, kad daina yra ritmas padėjo jam namo pergalę
kai kurie iš mūsų, bėgimas yra atpalaiduojančių:. Kvėpavimo garsas ir kai kurių r
