Šios priemonės yra puikiai tinka stebėti mokymo schemomis -. Jie taip pat dažnai privers Jus pamiršti, kodėl jūs paėmė veikia pirmoje vietoje. Jei manote, sudegė apie juosmens kartus, intervalas mokymą, Tempas Runs ir kitų laikrodžių varoma bėgimo stilių smulkmenų, tai gali būti gera atsijungti nuo savo laikrodį ir tiesiog mėgautis paprastas aktas išleidimą vieną koją priešais kitą .
Kai kurie žmonės tai vadina meditacinę arba Zen veikia, bet nesvarbu, pseudonimą, jis centrai aplink nebūdamas šia akimirka, o ne kankinasi per kelias sekundes prarastas čia arba ten idėja. Vietoj to, galite sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą ir pėdomis garso, jausti orą juda ir iš jūsų plaučius, ir sutelkti dėmesį į skystį, hipnotizuojantis tempu, kad daro jus mažiau galvoti apie rida ir daugiau apie grožį ir laisvę paprastas judėjimas .
Zen veikia taip pat gali padėti jums žingsnis atgal nuo jūsų obsesinis siekti asmeninio įrašo ir tik vertinu tai, kad jums pavyko paleisti ne visi. Daugelis žmonių turi negalią, susižalojimų ir kitų kliūčių, kurios trukdo juos nuo pradėjimo važiavimo džiaugsmą.
Jei esate vienas iš pasisekė žmonių, kurie gali mėgautis veikia, bet jaustis nesuvaržyti visi lūkesčių atributais ir statistika, meditacinė veikia gali būti puikus būdas prisijungti su savo vidinį dzeno meistras.
Skaitykite pamatyti, kaip keičiasi jį sudegina daugiau kalorijų.
Kas žinojo plaukimo galėtų jums geriau bėgikas? . Šis vaikinas, matyt
Jupiterimages /Brand X Pictures /Thinkstock
5: Pakeiskite It Up
Laikykite savo kūno ir proto spėlioti. Laikrodis iš maršrutų, kad jūs ne veikia ta pati kasdien įvairovė. Pasirinkite skirtingus atstumus ir reljefą. Apsvarstykite 5 mylių paleisti kaimynystės vieną dieną ir 3 mylių takas paleisti kitą. Varai savo tempą kintamosios trumpesnis, greičiau veikia su ilgiau, lėčiau veikia.
Pakeisti jį su kryžminio mokymo. Kryžiaus mokymo naudoja skirtingas raumenų grupes ir verčia jūsų kūną naujais būdais. Joga veikia klasių gali ištiesti kūną, užkirsti kelią žalai dėl gerklės raumenis. Plaukimas ar fitneso klases gali suteikti jūsų Treniruočių tvarkaraštis gerą pusiausvyrą. Pasirinkite kryžminių mokymo veiklą, kad darbas dėl įvairių raumenų, o nuolat didėja jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą. [Šaltinis: marat
