Daugelis energetinių organizmo poreikių, nors yra gaminami per procesą, pavadintą aerobinis metabolizmas, taip pat žinomas kaip mitochondrijų kvėpavimą. Per aerobikos ištvermės pratimų, deguonis yra būtinas siekiant generuoti energiją iš angliavandenių ir riebalų -. Ir suspėti ATP gamybą, nors jos sintezė yra mažas, kai aerobinis metabolizmas spardė Kai jūsų deguonies suvartojimas (V02) priemonė pasiekia Maksimalus tūris deguonies jūsų kūnas gali naudoti (V02max), kai atvyko į savo antrąjį vėjo. Jūs ką kai kurie vadina " zonoje " - Esate orientuota, jūs ne iš skausmo, o jūsų kvėpavimas gilina suteikti maksimalų deguonies koncentracija Jūsų dirbančius raumenis ir didžiausią ATP regeneracijai
Kaip jūsų kūnas pripranta prie sportuoti ir reguliuoti savo energijos poreikius. , šansai padidinti, kad jūs pamatysite savo antrą vėjo smūgį į dažniau, nes jūsų raumenys, įskaitant savo širdimi, bus efektyviau
". Aš žinau, kad aš ruošiuosi turėti aukštumas skaičių ir nuosmukių vyresni kaip itin žinoma, tiek, kad aš tikrai ne galvoti apie tai, kaip "antrosios vėjo" nebėra, " sako Robas Colenso, ultra marathoner ir RRCA sertifikuota veikia treneris. " Tai daugiau kaip, galėjau valgyti tinkamai ir hidrato per paskutinę valandą, ir todėl dabar jaučiuosi geriau ir Dotarłeś energijos sprogo ".
