Per Hill
Jei susidūrėte Hills jūsų paleisti, jums nereikės nieko keisti palaipsniui šlaitų (1 ir 3 proc) , bet jums reikia padaryti kai kuriuos kuklius koregavimus statesnė šlaitų
kalną. sutrumpinti savo žingsnį ir pasilenkti į priekį šiek tiek daugiau nei įprasta. Koncentratas išlaikyti tą patį energijos išlaidas, kaip jūs darote butų. Swinging savo rankas nusileisti iki žemės gali padėti jūsų kojos natūraliai priimti trumpesnius laimėjimų [Šaltinis: Luff].
Kalnų: Vėlgi, imtis trumpus priekį, pasilenkti į priekį, kaip tai darytumėte įprastai, ir išvengti didesnių laimėjimų, kad jums slap savo pėdą ant šaligatvio.
Veikia laikysena ir greitis
Veikia laikysena yra viskas gerai, jūs sakote, bet jei ji nėra jums greičiau, tada kodėl nerimauti? Geros naujienos yra tai, kad laikysena yra ne nulinės sumos žaidimas, ir ji gali padėti jums greičiau judėti ne tik efektyviau ir saugiai, bet ir. Taigi, jei veikia greičiau yra jūsų tikslas (tarkim, jei esate Sprinter), tada tegul ne iš viršutinės kūno dalių, kurios yra labiausiai įtakos greičio išvaizdą ir kaip jie turėtų būti išdėstyti.
Tavo galva vis dar turi būti nukreipti į horizontą, bet jei jūs sprintas, ji padeda būti žiūri apie tris žingsnius priešais jus. Sprinterių turėtų liesos savo liemenį į priekį gana daug atidarymo etapo sprinto, pereinant prie labiau vertikalioje laikysena (bet vis tiek pasvirusi į priekį šiek tiek) iki to laiko jie pasiekia maksimalų greitį [Šaltinis: Davies].
Nors yra mažai abejonių, kad ginklai užtikrinti stabilumą, yra tam tikrų įsitikinimų, kad jie gali padėti padidinti savo greitį, taip pat. Iš supasi savo rankas judesio realiai gali padėti savo kojas, nes jie sūpynės pirmyn. [Šaltinis: Hahn; Jones]. Tuo pačiu metu, vis tiek būti tikri, kad jūsų pečius ir rankas laisvas, todėl jūs galite taupyti energiją jūsų kojos. Dėl sprintas, rankos judėjimas turėtų pareikšti savo rankas supasi nuo skruostų savo klubus. Ir jūs galite pamiršti visą atpalaiduojantį dalykas su sprintas; galite atsipalaiduoti finišo liniją. Vietoj to, naudokite galingas rankos sūpuoklės padėti varyti savo kūną į priekį.
Be abejo, daug mokslinių tyrimų reikia nuveikti, siekiant patvirtinti arba paneigti tradicinę (ir ne-taip-Tradicinė) išminties veikia laikyseną. Pamatysite daug elito bėgikų daro viską netr
