Naudojant neriebus majonezas vietoj reguliariai majonezu šioje nuostabiai kreminės padažu sumažina daugiau kaip 10 gramų per tarnauja ir 8 gramų cholesterolio riebalų.
Produktų
4 puodeliai suplėšyti plauti Romaine salotų lapai 1 didelis žalias paprika, supjaustyti juostelėmis 1 puodelis perpus vyšniniai pomidorai 3 šaukštai smulkintos sumažintas riebalų Colby arba Cheddar sūrio 1/4 puodelio neriebios majonezo arba salotų padažu 2 šaukštai paprasto neriebaus jogurto 1 gali (4 uncijos) supjaustyti žalia Čilė, nusausinti 1/4 šaukštelio maltų kmynų paruošimas:
Pridėti padažu salotos; Lobizmas derinti
Šis receptas pasirodo:. Pietvakarių Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 1-3 /4 puodeliai salotos Fiber 4 g Angliavandenių 14 g Cholesterolis 4 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 18% Kalorijos 81 Baltymų 4 g natrio 168 mg mitybos birža: Daržovių 3