pietvakarių virtuvės kabės yra matomas šioje M é Lange prieskonių ir pasigardžiuoti. Įrašyta daugiau jalape ñ. O paprikos tikrai atsiduoti tiems, su "ugniniu" gomurio
ingredientai
1 maišas (16 uncijos) užšaldytas šparaginės pupelės 2 šaukštai vandens 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1 vidutinio raudona paprika, kapotų 1 vidutinio geltona vasaros Skvošas arba cukinijos, smulkintų 1 jalape ñ O pipirų, * sėklomis ir kapotas (neprivaloma) 1/2 šaukštelio maltų kmynų 1/2 arbatinio šaukštelio česnako miltelių 1/2 arbatinio šaukštelio čili miltelių 1/4 puodelio pjaustytų svogūnų laiškų 2 šaukštai kapotų šviežių kalendra (pasirinktinai) 1 šaukštas rudojo cukraus * Jalape ñ O paprikos gali Sting ir dirginti odą, todėl dėvėti gumines pirštines dirbant su paprikos ir nelieskite savo akis. PARUOŠIMAS:
Pridėti paprikos, moliūgai, jalape ñ. O pipirais, jei pageidaujama, kmynų, česnako milteliai ir čili milteliai. Virkite neuždengtą kartais pamaišant, 4 minutes arba kol daržovės yra traškūs-konkursas. Sudėkite svogūnų laiškų, kalendra, jei pageidaujama, ir rudojo cukraus
Šis receptas pasirodo:. Pietvakarių Mitybos informacija: Porcijos dydis: 3/4 puodelio Natrio 110 mg baltymo 2g Fiber 2 g Angliavandenių 11 g Cholesterolis <1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 30% kalorijų 67 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Daržovių 2