DERLIAUS Modelių 20 užkandžius
INGREDIENTAI
1/3 puodelio margarino 3-3 /4 stiklinės šaldytų daržovių kepkite mišinys (svogūnai ir raudona, geltona ir žalia paprikos ) 3/4 arbatinio šaukštelio čili miltelių 1 pakuotė (8 uncijos) be riebalų grietinėlės sūris, suminkštintas 1 pakuotė (8 uncijos) susmulkinti be riebalų Cheddar sūrio 10 (6 colių) miltų tortilijas Salsa (neprivaloma) Paruošimas:
Šilumos margarinas didele nonstick keptuvėje virš vidutinės ugnies, kol ištirps. Pridėti kepkite mišinys ir čili miltelius; Virkite, kol suminkštės. Nusausinkite, palikdami margariną.
Beat grietinėlės sūris su elektriniu mikseriu vidutiniu greičiu iki vientisos masės. Pridėti Cheddar sūrį, maišyti, kol sumaišytas. Skleiskite 2 šaukštai sūrio mišinį ant kiekvieno tortilijų; viršų su pipirų mišiniu. Sulenkite tortiljų per pusę; padėkite ant kepimo skardos. Patepkite rezervuotą margarino.
Kepkite 10 minučių. Supjaustykite kiekvieną tortilijų per pusę. Patiekite šiltas su salsos, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Pietvakarių Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Quesadilla pusė (1/2 alsuoja tortilijų) be salsos Natris 266 mg baltymo 7 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 12 g Cholesterolis 1 mg sočiųjų riebalų 1 g bendro riebalų 4 g Kalorijos iš riebalų 30% kalorijų 118 Dietiniai birža: Daržovių 1 Krakmolas 1/2 Fat 1