12 didelių kepti mažai riebalų tortilla lustai (apie 1-1 /2 uncijos) 1/2 puodelio (2 uncijos) susmulkinti Mažesnio riebumo Cheddar sūrio 1/4 puodelio be riebalų refried pupelių 2 šaukštai stambusis salsos PARUOŠIMAS : Rīga, Mikrobangų nurodymai
Šaukštas 1 šaukštelis pupelės virš kiekvieno lustą.; viršuje su 1/2 arbatinio šaukštelio salsos
Mikrobangų ant vidutinės (50%) 1-1 /2 min.; pasukti patiekalas * Mikrobangų 1 iki 1-1 /2 minutes daugiau arba kol sūris išsilydys * Šis receptas buvo išbandytas 1100 vatų mikrobangų krosnelė
Tradiciniai nurodymai Įkaitinkite orkaitę iki 350 °... F , Pavaduojantis narys folija dengtas kepimo lapas mikrobangų krosnelėje plokštės. Surinkite nachos ant paruošto kepimo skardos, kaip nurodyta aukščiau. Bake 10 iki 12 minučių arba tol, kol sūris ištirpsta. Patarimas vieną porciją Nachos, organizuoti 6 didelius tortilla lustai apie mikrobangų krosnelėje plokštės; viršų kiekvienas lustas su 2 arbatiniai šaukšteliai sūrio, 1 šaukštelis refried pupelių ir 1/2 šaukštelio salsa. Mikrobangų ant vidutinės (50%) 1 minutę; pasukti patiekalas. Mikrobangų 30 sekundžių iki 1 minutės arba kol sūris išsilydys. Šis receptas pasirodo: Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 6 Nachos Natrio 683 mg baltymo 10 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 23 g Cholesterolis 16 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 5 g Kalorijos iš riebalų 26% kalorijų 176 Dietiniai birža: Krakmolas 1- 1/2 Mėsa 1