Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> Maisto gaminimas >> meksikietis >>

Turkija čili su juoda Beans

INGREDIENTS
1 £ žemės kalakuto krūtinėlės 1 gali (apie 14-1 /2 uncijos) riebalų be sumažinta natrio vištienos sultinio 1 didelis svogūnas, smulkiai pjaustytų 1 žalia paprika, šerdimis, sėklomis ir supjaustyti 2 šaukštelių čili miltelių 1/2 šaukštelio maltų pipirų 1/4 šaukštelio malto cinamono 1/4 šaukštelio paprikos 1 gali (15 uncijos) juodosios pupelės, išskalauti ir nusausinti 1 gali (14-1 /2 uncijų) susmulkintų pomidorų pomidorų pur é e 2 arbatinius šaukštelius obuolių sidro actas PARUOŠIMAS:
  • Šilumos didelis nonstick keptuvėje virš didelio karščio. Pridėti kalakutiena, vištienos sultinio, svogūnai ir paprikos. Virkite maišydami, išardymas Turkiją. Virkite, kol Turkija nebėra rožinė.
    Pridėti čili miltelius, Kvapieji pipirai, cinamonas ir papriką. Sumažinkite ugnį iki vidutinės-mažos; troškinkite 10 minučių. Pridėti juodos pupelės, pomidorai bei actas; užvirkite
    Sumažinkite ugnį iki mažos.; troškinkite 20 iki 25 minučių arba kol sutirštės iki norimos konsistencijos. Garnyrai, kaip tikėtasi
    Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 1-1 /3 puodeliai čili (be garnyras) Kalorijų 272 Natrio 873 mg Kalorijos iš riebalų 7% baltymų 40 g 10 g pluošto Angliavandenių 31 g Cholesterolis 75 mg suminio riebalų 2 g mitybos birža: Daržovių 2 Mėsa 4 Krakmolas 1