1 šaukštas augalinio aliejaus 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų 1 gali (15 uncijos) juodosios pupelės, išskalauti ir nusausinti 1 gali (14-1 /2 uncijų) Mexican- arba itališko stiliaus supjaustyti pomidorai, nenusausintos 1 puodelis sušaldyti kukurūzų 1 paketas (1-1 /4 uncijos) Taco prieskonių mišinys 6 kukurūzų tortilijas (6 colių) 2 puodeliai (8 uncijos) Taco skonio susmulkinti Cheddar sūrio 1 stiklinė vandens Grietinė (neprivaloma) Susmulkinti juodosios alyvuogės (neprivaloma) PARUOŠIMAS:
Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies, kol karšta. Pridėti svogūną; Virkite maišydami 3 minutes arba kol suminkštės. Pridėti pupelės, pomidorai su sultimis, kukurūzų ir taco prieskonių mišinį. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna. Sumažinkite ugnį iki mažos ir virkite 5 minutes.
2 vieta Tortiljos petys į petį paruoštą lėkštelę. Geriausi kiekvieną tortilijų su maždaug 1/2 puodelio pupelių mišinio. Pabarstykite tolygiai 1/3 sūrio. Pakartokite sluoksnius du kartus, sukurti 2 tortilijų kaminai po 3 tortiljų aukštas.
Supilkite vandenį kartu pusių tortiljų.
Uždenkite sandariai folija ir kepkite 30 iki 35 minučių arba tol, kol šildomas per. Supjaustykite skiltelėmis tarnauti. Patiekite su grietine ir juodosios alyvuogės, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Natrio 1031 mg Baltymų 19 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 38 g Cholesterolis 40 mg suminio riebalų 16 g Kalorijų 352 Dietiniai birža: Riebalai 1-1 /2 Mėsa 2 Daržovių 1 Krakmolas 2