6 nevirtos lasagna makaronai 3/4 puodelio parengė guacamole 3/4 puodelio stambusis salsos 3/4 puodelio (3 uncijos) susmulkinti be riebalų Čederio sūris Papildoma salsos (neprivaloma) PARUOŠIMAS:
Spread 2 šaukštai guacamole ant kiekvieno makaronų; viršų kiekvienas su 2 šaukštai salsos ir 2 šaukštai sūrio.
Roll up makaronai drebučių ritinys mados. Supjaustykite kiekvieną Roll-Up per pusę suformuoti dvi lygias dydžio salė ups. Patiekite iš karto su papildomu salsa, jei pageidaujama, arba padengti su plastiko plėvele ir padėkite į šaldytuvą iki 3 valandų.
Sveikatos Pastaba dešimt procentų iš Amerikos dietos natrio ateina iš natūralių maisto produktų, 75 proc ateina iš perdirbtų ir konservuotų prekių , o likusieji 15 procentų pridedama kepimo metu arba prie stalo. Šis receptas pasirodo: Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Roll-Up Natrio 218 mg baltymo 3 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 11 g cholesterolio 2 mg suminio riebalų 1 g Kalorijos iš riebalų 28% kalorijų 77 Dietiniai birža: Krakmolas 1