Nonstick virimo purkštuvu 3/4 svaras 93% liesos žemės kalakutiena 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų 2 skiltelės česnako, maltos 1 gali (apie 15 uncijos) juodosios pupelės, išskalauti ir nusausinti 1 gali (14-1 /2 uncijos) Meksikos stiliaus troškintos pomidorai, nenusausintos 1 gali (14-1 /2 uncijos) be druskos pridėtinės supjaustyti pomidorai, nenusausintos 1 puodelis įšaldytos kukurūzai 1 arbatinis šaukštelis Meksikos prieskonių 1/2 puodelio nevirti alkūnė makaronai 1/3 puodelio reduced- riebalų grietinės PARUOŠIMAS:
Sudėkite pupeles, pomidorai sultys, kukurūzų ir Meksikos prieskonių į puodą.; duoti virš didelės ugnies virkite. Uždenkite; Sumažinkite ugnį iki mažos. Troškinkite 15 minučių, retkarčiais pamaišydami.
Tuo tarpu, virti makaronai pagal ant pakelio, praleidžiant druskos. Nuplaukite ir nusausinkite makaronus; įmaišykite į puodą. Troškinkite neuždengtą 2 iki 3 minučių arba tol, kol šildomas per.
Labiausiai Kiekviena porcija su Masė grietinės. Garnyrai, kaip tikėtasi
Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis čili Mac kalorijų iš riebalų 21% Baltymai 17 g skaidulinės 6 g Angliavandeniai 34 g Cholesterolis 25 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 6 G natrio druska 445 mg Kalorijos 236 Dietiniai birža: Riebalų 1/2 Mėsos 1 Daržovių 2 Krakmolas 1-1 /2