2 (6 colių) kukurūzų tortilijas 1/2 puodelio (2 uncijos) susmulkinti Mažesnio riebumo SHARP Cheddar sūrio 2 šaukštai neriebios grietinės 1/4 puodelio rūgštus konservuotų juodųjų pupelių, išskalauti ir nusausinti 1/4 puodelio Salsa 1/4 puodelio pjaustytų prinokusių alyvuogių PARUOŠIMAS:
Uždenkite plokštelę su kiekvieno lapo popieriaus.; Mikrobangų aukštos 20 iki 30 sekundžių arba tol, kol sūrio lydosi.
atsargiai nuimkite lapo popieriaus. Skleiskite 1 šaukštas grietinės per kiekvieną tortilijų. Viršuje su juodųjų pupelių. Lengvai sutrinkite pupelės su šakute. Į viršų kiekvienas butas su salsa ir alyvuogių. Patiekti atviro veido ar Sulenkite per pusę
Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Butas Fiber 4 g Angliavandenių 25 g Cholesterolis 20 mg sočiųjų riebalų 4 g viso riebalų: 12 g Kalorijų iš riebalų 44 % Kalorijos 244 Baltymų 14 g Natrio 1217 mg mitybos birža: Riebalai 1-1 /2 Mėsa 1 Krakmolas 1-1 /2