Avinėlis "& Ekologiškos Čilė Stew

INGREDIENTS
1 £ kaulų liesos aviena, Cubed 1 didelis svogūnas, perpus griežinėliais 1/2 puodelio vandens 6 skiltelės česnako, smulkintų arba griežinėliais 2 skardinės (apie 15 uncijų kas) Nr-druskos pridėtinės visą pomidorai 1 svaras bulvės 3 skardinės (4 uncijos kiekvienas) supjaustyti lengvas žalia Chiles, nusausinti 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų rozmarinų 1 šaukštelis džiovintų raudonėlių 1 svaras cukinijos 1 puodelis šaldytų visa branduolio kukurūzai, atšildyti, nusausinti Juodieji pipirai Marinuota jalape ñ O pipirai Paruošimas:

Derliaus aviena, svogūnai, vanduo ir česnako dideliame puode. Suderinti su virš vidutinės-didelės ugnies užvirti. Uždenkite ir troškinkite 30 minučių. Didinti šilumos aukštos ir atskleisti. Užvirinkite, kartais pamaišant, kol skystųjų išgaruoja. Pridėti pomidorus su sultimis; maišykite. Sumažinkite ugnį iki vidutinės-mažos; padengti ir troškinkite 30 minučių.
Tuo tarpu, supjaustyti bulves į 1-1 /2 colio gabaliukais. Pridėti bulvės, Chiles, rozmarinas ir raudonėlis. Uždenkite; troškinkite 20 iki 30 minučių arba tol, kol bulvės ir ėrienos suminkštės.
Perpus cukinija išilgai ir supjaustyti skersai į 1/2 iki 3/4 colio gabaliukais. Pridėti cukinijos ir kukurūzų troškinys. Uždenkite; troškinkite 10 minučių arba tol, kol cukinijos yra traškūs-konkursas. Sezonas su juodaisiais pipirais. Garnyrai su jalape ñ os, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo: Meksikos Mitybos informacija: Pluoštas 6 g Angliavandeniai 37 g Cholesterolis 38 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 15% kalorijų 246 Baltymų 18. G natrio druska 58 mg mitybos birža: Krakmolas 1-1 /2 Daržovių 2-1 /2 Mėsa 1-1 /2