1 svaras vištienos konkursai 1/4 puodelio žaliųjų citrinų sultys 4 skiltelės česnako, maltos ir suskirstyti Nonstick virimo purkštuvu 1 puodelis pjaustytų raudona paprikos 1 puodelis pjaustytų žalia paprikos 1 stiklinė griežinėliais geltonos paprikos 3/4 puodelio svogūnų griežinėliai ( apie 1 vidutinio) 1/2 šaukštelio maltų kmynų 1/4 šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų 8 arbatiniai šaukšteliai sumažintas riebalų grietinė 8 (6 colių) miltų tortilijas, šildomi porais viršūnes (neprivaloma) Salsa (neprivaloma) PARUOŠIMAS :
Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės ugnies, kol karšta. Pridėti vištienos mišinį; Virkite nuo 5 iki 7 minučių arba tol, kol paruduos ir nebėra rausvos centre. Pašalinti vištienos iš keptuvėje. Nusausinkite skysčio perteklių iš keptuvėje, jei reikia
Pridėti paprikos, svogūnai ir likusį česnaką į keptuvę.; Virkite apie 5 minutes arba kol suminkštės. Pabarstykite kmynų, druskos ir žemės raudonųjų pipirų. Grįžti vištienos keptuvėje. Virkite nuo 1 iki 2 minučių.
Skleiskite 1 šaukštelis grietinės 1 pusės kiekvieno tortilijų. Šaukštas vištiena ir paprika mišinys per grietine; suristi tortiljų. Tie kas tortilijų su porais viršuje ir tarnauti su salsos, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Pluoštas 5 g Angliavandeniai 51 g Cholesterolis 60 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 17% Kalorijos 382 Baltymų 29 g Natrio 421 mg mitybos birža: Daržovių 3 Krakmolas 2 Mėsa 3