Pupelių Ragoà »t su Cilantro

INGREDIENTS
2 skardinės (apie 14 uncijos kiekvienas) supjaustyti pomidorai 1 skardinė (apie 15 uncijos) Pinto arba pupelės, išskalauti ir nusausinti 1 gali (apie 15 uncijos) juodos pupelės, nuplauti ir nusausintų 1-1 /2 puodeliai pjaustytų raudoną papriką 1 didelis svogūnas, susmulkintų 2 mažų cukinijų, griežinėliais pjaustytų žalia 1/2 puodelio paprika 1/2 puodelio pjaustytų salierų 1 poblano Čilė pipirai, * sėklomis ir kapotos 2 skiltelės česnako, maltos 3 šaukštai čili miltelių 2 šaukštelių maltų kmynų 1 šaukštelis džiovintų raudonėlių 1/4 šaukštelio druskos 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų Kalendra-Kukurūzų miltai `Koldūnai (receptas) * Čilė pipirai gali Sting ir dirginti odą, todėl dirbant su paprikos ir nelieskite savo akis mūvėti gumines pirštines. PARUOŠIMAS: Rīga, lėtai viryklė Kryptys

Derliaus pomidorai, pupelės, raudoną papriką, svogūnų, cukinijos, žaliosios paprikos, salierai, poblano pipirai, česnakai, čili miltelių, kmynų, raudonėlių, druskos ir juodųjų pipirų lėtai viryklė; gerai išmaišykite. Uždenkite; virkite ant mažos 7 iki 8 valandų.
Paruoškite Koldūnai 1 valandą prieš patiekiant. Įjungti lėtai viryklė aukštas.
Drop kukuliai pagal lygmenis tablespoonfuls (didesni koldūnai nebus tinkamai virti) viršuje, ragu. Uždenkite; virėjas 1 valandą arba kol dantų krapštuką įterpiamas į koldūnai išeina švarus

Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Baltymai 17 g skaidulinės 10 g angliavandeniai 54 g cholesterolio 3 mg suminio riebalų 6 g Kalorijų 294 Natrio 998 mg Dietiniai MAINAI: Daržovių 2 Krakmolas 3 riebalų 1/2