1 svaras žemės vištienos krūtinėlės 1/2 puodelio šviežių Sveikos kviečių arba baltos duonos trupinius (1 riekelė duonos) 1 kiaušinio baltymas 3 šaukštai smulkiai kapotų šviežių petražolių 2 skiltelės česnako, maltos 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1/8 šaukštelio juoda pipirų Nonstick virimo purkštuvu 1/4 puodelio pjaustytų svogūnų 1 gali (8 uncijos) sveiki pomidorai, nusausinti ir stambiai pjaustytų 1 Ar (4 uncijos) be druskos pridėtinės pomidorų padažas 1 šaukštelis džiovintų Italijos prieskonių 4 maži kietieji rulonai, padalinti 2 šaukštai susmulkintų parmezanas PARUOŠIMAS:
Spray vidutinio nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės ugnies, kol karšta. Pridėti kukuliai; Virkite apie 5 minutes arba kol paruduos iš visų pusių. Pašalinti kukuliai iš keptuvėje
Pridėti svogūną į keptuvę.; Virkite nuo 2 iki 3 minučių. Sudėkite pomidorus, pomidorų padažu ir Italijos prieskonių; šilumos virinti. Sumažinkite ugnį iki mažos ir virkite, padengti, kaip 15 minučių. Grįžti kukuliai su keptuvę; Troškinkite, padengti, 15 min.
užlašinkite 3 iki 4 kukuliai kiekvieno ritinėlio. Padalinkite padažas tolygiai; šaukštą per kukuliai. Pabarstykite sūriu
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 grinder sumuštinis Natrio 702 mg baltymo 31 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 40 g Cholesterolis 63 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 7 g kalorijų Riebalai 17% Kalorijos 340 Dietiniai birža: Daržovių 1-1 /2 Krakmolas 2 Mėsa 3