8 uncijos nevirti špinatai Fettuccine makaronai 1 stiklinė griežinėliais šviežių grybų 1 porais, smulkiai pjaustytų 1 skiltelė česnako, maltos 4 iki 5 puodeliai šviežių špinatų, susmulkinti, arba
1 pakuotė (10 uncijos) sušaldyti špinatai, atšildyti ir nusausinti 1 šaukštas vandens 1 pakuotę (15 uncijos) be riebalų varške 1/4 puodelio neriebios (lieso) pieno 1 kiaušinis 1/2 šaukštelio maltų muskatų 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų 1/4 puodelio ( 1 uncija) susmulkinti Mažesnio riebumo šveicariško sūrio Paruošimas:
Spray vidutinio keptuvę su nonstick virimo purkštuvu. Pridėti grybai, žalia svogūnai ir česnaką; Virkite virš vidutinės ugnies, kol grybai suminkštės. Pridėti špinatai ir vandenį; padengti ir kepkite apie 3 minutes arba tol, kol špinatai yra vytintos.
Kombainas ricotta sūrio, pieno, kiaušinių, muskato riešutas ir juoduosius pipirus į didelį dubenį. Švelniai įmaišykite makaronais ir daržovėmis; Lobizmas kailis tolygiai.
Lengvai kailis sekli 1-1 /2-kvorta Puodai su nonstick virimo purkštuvu. Skleiskite makaronų mišinio troškinys. Pabarstykite šveicariško sūrio
Kepkite 25 30 minučių arba tol, kol peilis įterpti pusiaukelėje į centrą išeina švarus
Šis receptas pasirodo:.. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis Natris 244 mg baltymo 19 g Fiber 3 g Angliavandenių 25 g Cholesterolis 90 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 17% kalorijų 214 Dietiniai birža: Daržovių 1 Krakmolas 1 Mėsa 2