2 (8 colių) pita duonos granatas 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus 1 puodelis konservuotų cannellini pupelės, išskalauti ir nusausinti 2 arbatiniai šaukšteliai citrinos sulčių 2 vidutinio skiltelės česnako, susmulkinta 1/2 puodelio plonais griežinėliais ridikėliai arba escarole salotos (neprivaloma ) 1/2 puodelio pjaustytų pomidorų sėklomis 1/2 puodelio smulkiai pjaustytų raudonųjų svogūnų 1/4 puodelio (1 uncija) sutrupėjo fetos sūriu 2 šaukštai plonais griežinėliais kauliukų juodosios alyvuogės paruošimas:
Tuo tarpu, Vieta pupelės nedidelį dubenėlį.; sutrinkite šakute lengvai su. Įmaišykite citrinos sultimis ir česnaku.
Skleiskite pupelių mišinio ant Pita raundų per 1/2 colio kraštų. Išdėstyti likusius ingredientus Pitas. Kepkite 5 minutes arba kol įdaras yra kruopščiai šildomas ir pluta yra traškūs. Supjaustykite kiekvieną picą skiltelėmis. Patiekite karštą
Šis receptas pasirodo:. Europos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 picos pleišto Natrio 282 mg baltymo 4 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 14 g Cholesterolis 7 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 29% Kalorijos 98 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Krakmolas 1