Kepta ispanų Ryžiai ir Barley

INGREDIENTS
1/2 puodelio pjaustytų svogūnų 1/2 puodelio pjaustytų žalia paprika 2 skiltelės česnako, maltos 2 šaukštelių augalinio aliejaus 1 stiklinė susmulkinti sėklomis pomidorai 1 puodelis sumažinta natrio vištienos sultinio 1/2 puodelio nevirti balta ryžių 1/2 puodelio vandens 3 šaukštai greitai virimo miežių 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1/8 arbatinio šaukštelio druskos Paruošimas:

Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° f. Kailis 1-1 /2-kvorta Puodai su nonstick virimo purkštuvu. Virkite maišydami svogūnai, paprikos ir česnakų aliejaus terpėje puode ant vidutinės ugnies, kol daržovės suminkštės. Sudėkite pomidorus, sultiniai, ryžių, vandens, miežių, juodųjų pipirų ir druskos. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna.
Supilkite mišinį į paruoštą troškinys. Uždenkite; Kepkite 25 iki 30 minučių arba tol, kol ryžiai ir miežiai yra švelnus ir skystis įsigers. Pūkų ryžių mišinys su šakute
Šis receptas pasirodo:. Europos Mitybos informacija: natrio 83 mg baltymo 4g pluošto 3 g Angliavandenių 32 g sočiųjų riebalų pėdsakų g viso riebalų 3 g Kalorijos iš riebalų 16% kalorijų 167 Dietiniai MAINŲ : Daržovių 1-1 /2 Krakmolas 1-1 /2 Riebalai 1/2