1 gali (14-1 /2 uncijos) be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio, 2 šaukštai kukurūzų krakmolo padalintas 2 šaukštai sumažinta natrio sojos padažas 1 šaukštas tarkuoto apelsino žievelės 1 liesos kiaulienos nugarinė (apie 10 uncijos) , apkarpyti matomas riebalų 2 šaukštai žemės riešutų aliejaus, padalintas 1 šaukštas sezamo sėklų 2 skiltelės česnako, susmulkinta 2 puodeliai brokolių žiedynų 2 puodeliai griežinėliais morkos 1 šaukštelis Szechwan prieskonių 3 puodeliai karšto virti balti ryžiai Paruošimas:
Šilumos 1 šaukštas aliejaus į Wok per didelio karščio, kol karšta. Pridėti kiauliena, sezamo sėklų ir česnaką. Kepkite 3 minutes arba tol, kol kiauliena yra vos rausvos centre. Pašalinti iš Wok.
Šilumos likęs 1 šaukštas aliejaus Wok, kol karšta. Pridėti brokoliai, morkos, Szechwan prieskonių ir likusį vištienos sultinį. Virkite 5 minutes arba kol daržovės yra traškūs-konkursas. Pridėti kiaulieną. Sudėkite vištienos sultinio mišinį ir įtraukti į Wok. Virkite virš vidutinės ugnies, kol padažas sutirštės. Patiekti ant ryžių
Šis receptas pasirodo:. Kinijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/6 kepkite mišinys su 1/2 puodelio Virti ryžiai Angliavandenių 32 g Cholesterolis 38 mg sočiųjų riebalų 1 g Fiber 3 g viso Riebalų 8 g Kalorijos iš riebalų 26% Kalorijos 266 Baltymų 16 g Natrio 325 mg mitybos birža: Krakmolas 2 Mėsa 2