2 šaukštai sumažinta natrio sojos padažas 2 arbatiniai šaukšteliai tamsaus sezamo aliejaus 4 tik filė (6 uncijos kiekvienas) 1-1 /4 puodeliai susmulkinti kopūstai ar kopūstų salotos mix 1/2 puodelio smulkinto Čiau Mein makaronai 1 kiaušinio baltymas, lengvai sumušti 2 šaukštelių sezamo sėklų 1 pakuotė (10 uncijų), sušaldytos sniego žirniai, virta ir nusausinti paruošimas:
Kombainas kopūstai, makaronai, kiaušinių baltymai ir likusį sojos padažas mišinį Vidutinio dydžio dubenyje. Šaukštas tolygiai kiekvieną filė. Roll up filė. Vieta, siūlės pusėje žemyn, sekliame folijos pamušalu kepimo skardą.
Pabarstykite suktinukai su sezamo sėklomis. Kepkite 25 iki 30 minučių arba tol, kol žuvų dribsnių, kai bandoma su šakute. Patiekite su sniego žirniai
Šis receptas pasirodo:. Kinijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 ritinėlis pluošto <1 g Angliavandenių 6 g Cholesterolis 80 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 29% kalorijų 252 Baltymai 34 g Natrio 435 mg mitybos birža: Mėsa 4 Daržovių 1-1 /2