ingredientai
2 skardinės (apie 14 uncijos kiekvienas) be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio 1 svaras be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės, supjaustyti kąsnio dydžio gabalėliais 1 puodelis įstrižai supjaustytų morkų 3/4 puodelio pjaustytų salierų įstrižai 1 vidutinis svogūnas, perpus ir supjaustyti mažais griežinėliais 3 mažų šviežių bulvių, nelupti ir supjaustyti kubeliais 1/2 šaukštelio džiovintų rozmarinų 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų 1 gali (apie 14 uncijos) supjaustyti pomidorai, nusausinti, arba
1-1 /2 puodeliai supjaustyti švieži pomidorai 3 šaukštai visi universalūs miltų sumaišyti su 1/3 puodelio vandens 3/4 puodelio KOLDŪNAIS visi universalūs miltų 1 šaukštelis kepimo miltelių 1/4 šaukštelio svogūnų milteliai 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1 iki 2 šaukštai smulkiai kapotų šviežių petražolių 1/4 puodelio cholesterolio kiaušinis pakaitalas 1/4 puodelio neriebaus (1%) pieno 1 šaukštas augalinio aliejaus PARUOŠIMAS:
Kombainas 3/4 puodelio miltų, kepimo milteliai, svogūnų miltelių ir druskos Vidutinio dydžio dubenyje.; derinimasis petražolėmis. Sumaišykite kiaušinį pakaitalas, pieno ir aliejaus nedidelį dubenėlį; įmaišykite į miltų mišinį tik iki sausų ingredientų yra sudrėkinta.
Grįžti sultinio mišinį virinti. Drop 8 šaukštai kukulis tešlą į sultinį; padengti sandariai. Sumažinkite ugnį; troškinkite 18 iki 20 minučių. Nekelkite dangtį. Koldūnai yra daroma, kai dantų krapštuką įterpiamas į centrus ateina švarus
Šis receptas pasirodo:. Troškinius Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 2-1 /4 puodeliai troškinys su 2 Koldūnai Natrio 968 mg baltymo 37 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 51 g Cholesterolis 70 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 15% kalorijų 422 Dietiniai birža: Mėsos 3-1 /2 Daržovių 2 Krakmolas 2-1 /2