Dešra Daržovių Rotini Soup

Dešra Daržovių sriuba Rotini DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
6 uncijos urmu dešra 1 puodelis pjaustytų svogūnų geltona 1 puodelis pjaustytų žalia paprika 3 puodeliai vandens 1 skardinė (apie 14 uncijos) supjaustyti pomidorai, nenusausintos 1 /4 puodelių kečupas 2 arbatiniai šaukšteliai sumažinta natrio jautienos granulės 2 arbatiniai šaukšteliai čili miltelių 4 uncijos nevirtos trispalvių rotini makaronų 1 stiklinė šaldytų kukurūzų branduoliai, atšildyti PARUOŠIMAS:

Šilumos Olandų krosnelė virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Kailis su nonstick virimo purkštuvu. Pridėti dešra ir virkite 3 minutes arba tol, kol nebebus rausva, išardymas dešra į mažus gabaliukus. Pridėti svogūnų ir pipirų; virėjas 3 4 minutes arba kol svogūnas yra permatomas
Įdėti vandens, pomidorų su sultimis, kečupas, Jautiena granulių ir čili milteliai.; duoti virš didelės ugnies virkite. Sudėkite makaronus ir grįžti į Varėna. Sumažinkite ugnį iki vidutinės-mažos ir virkite neuždengtą 12 minučių. Sudėkite kukurūzų ir virkite 2 minutes
Šis receptas pasirodo:. Sriubos Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 1-2 /3 stiklinės sriuba Fiber 4 g Angliavandenių 32 g Cholesterolis 17 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 28% Kalorijos 220 Baltymų 10 g Natrio 861 mg mitybos birža: Riebalai 1/2 Mėsos 1 Krakmolas 2