Stambusis Vištienos ir daržovių Soup

Stambusis Vištienos ir daržovių sriuba DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
1 šaukštas rapsų aliejaus 1 kaulų, be odos vištienos krūtinėlė (apie 1/4 svaro), supjaustyti 1/2 puodelio pjaustytų žalia bell pipirai 1/2 puodelių plonais griežinėliais salierai 2 svogūnai, griežinėliais 2 skardinės (apie 14 uncijos kiekvienam) Vištienos sultinys 1 puodelis vandens 1/2 puodelio pjaustytų morkų 2 šaukštai grietinėlės 1 šaukštas smulkiai kapotų šviežių petražolių 1/4 šaukštelio džiovintų čiobrelių 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų PARUOŠIMAS :

įkaitinkite aliejų dideliame puode ant vidutinės ugnies. Sudėkite vištieną; Virkite nuo 4 iki 5 minučių arba tol, kol virti per. Pridėti paprika, salierai ir svogūnai. Virkite apie 7 minutes arba kol daržovės suminkštės.
Pridėti sultinio, vandens, morkos, grietinėlė, petražolės, čiobreliai ir juoduosius pipirus. Troškinkite 10 minučių arba tol, kol morkos suminkštės
Šis receptas pasirodo:. Sriubos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 dubuo sriuba (1/4 visos receptas) Natrio 895 mg baltymo 9 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 5 g Cholesterolis 27 mg sočiųjų riebalų 3 g bendro riebalų 8 g Kalorijos iš riebalų 57% kalorijų 130 Dietiniai birža: Riebalai 1 Mėsos 1 Daržovių 1