Keptuvė dešra ir pupelių Stew

Keptuvė dešra ir pupelių troškinys prep ir Kuko laikas 30 minučių
DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
£ 1 aštrūs italų dešros, supjaustytos į gabalus 1/2 svogūnas, smulkiai supjaustytus 2 puodeliai sušaldytos O " Brien maišos rudos bulvės su svogūnais ir pipirais 1 gali (15 uncijos) Pinto pupeles, nenusausintos 3/4 puodelio vandens 1 šaukštelis jautienos sultinio granulių arba
1 jautienos sultinio kubelių 1 šaukštelis džiovintų raudonėlių 1/8 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų PARUOŠIMAS:

Derliaus dešra ir svogūną didele nonstick keptuvėje; Virkite virš vidutinės-didelės ugnies 5 iki 7 minučių arba kol mėsa virti per. Nusausinkite riebalus
Sudėkite bulves, pupeles, vandens, sultinio, raudonėlio ir raudonųjų pipirų.; sumažinti ugnį iki vidutinės. Uždenkite; troškinkite 15 minučių, retkarčiais pamaišydami.
pašviesinti galite sumažinti kalorijų ir riebalų kiekį šio patiekalo pakeičiant kalakuto dešra už Italijos dešra. Pridėti karšto pipiriniu padažu pagal skonį jei norite spicier troškinys. Šis receptas pasirodo: Stews Mitybos informacija: baltymų 33 g skaidulinės medžiagos pėdsakų g Angliavandenių 39 g cholesterolio 92 mg suminio riebalų 31 g Kalorijų 559 Natrio 1876 mg mitybos birža: Riebalai 4-1 /2 Mėsa 3-1 /2 Daržovių 1 Krakmolas 2