1/2 puodelio sumažintas riebalų majonezas 1 skiltelė česnako, maltos 1/4 šaukštelio džiovintų mairūnas palieka 1/4 šaukštelio džiovintų peletrūno lapų 4 nemaltų kviečių duona pita 4 skiltelės Cheddar sūrio 1/2 puodelio išskalauti ir nusausinti liucerna daigai 1/2 agurkai, plonais griežinėliais 8 pomidorų skiltelės 1 vidutinio raudonas svogūnas, supjaustytas plonais griežinėliais 2 puodeliai pjaustytų Romaine salotos PARUOŠIMAS:
Wrap 2 pita duonos. į popierinių rankšluosčių. Mikrobangų aukštos nuo 20 iki 30 sekundžių, arba tiesiog kol suminkštės ir šiek tiek šiltas. Pakartokite tai su likusiais pita duonos.
Spread 2 šaukštai majonezo mišinį daugiau nei pusė kiekvienos pita duonos. Sulenkite pita duonos per pusę; padalinti sūris, liucernos daigai, agurkai, pomidorai, svogūnai ir salotos be duonos
Šis receptas pasirodo:. Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Wrap Natrio 698 mg baltymo 13 g skaidulinės 7 g Angliavandenių 44 g Cholesterolis 30 mg sočiųjų riebalų 6 g viso riebalų: 18 g Kalorijų iš riebalų 42% kalorijų 371 Dietiniai birža: Mėsos 1 Daržovių 2 Krakmolas 2 Riebalai 3