1 £ 93% liesos žemės Turkija 1/4 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų laiškų 1/4 puodelio smulkiai pjaustytų šviežių petražolių 2 šaukštai sauso raudonojo vyno 1 šaukštelis džiovintų Italijos prieskonių 1/4 šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 4 Sveikos kviečių mėsainių bandelės Užpilai: salotos, kepta ananasų griežinėliai ir paprika juostos (neprivaloma) Paruošimas:
Kombainas kalakutiena, svogūnų laiškus, petražoles, vynas, Italijos prieskonių, druskos ir juodųjų pipirų. į didelį dubenį; gerai išmaišykite. Forma kalakuto mišinį į 4 (3/4-colių storio) mėsainiai
Spray stovo broilerių keptuvėje su nonstick virimo purkštuvu. "; vieta mėsainiai ant stovo. Apkepinti mėsainiai 4 colių nuo karščio nuo 5 iki 6 minučių per pusę arba ne ilgiau rausvos centre (165 ° f. Patiekite Sveikos kviečių bandelės su salotos, kepta ananasų griežinėliais ir paprika juostelėmis, jei pageidaujama
tai. receptas pasirodo: Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 sumuštinis (be padažais) natrio 454 mg baltymo 24 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 21 g Cholesterolis 90 mg sočiųjų riebalų 3 g viso riebalų: 12 g Kalorijų 296 Dietiniai birža: Krakmolas 1-1 /2 Mėsa 3-1 /2