1 šaukštas sumažintas riebalų alyvuogių aliejaus užpilu arba sumažinti riebalų Italų užpilas 2 skiltelės (1 uncija kiekvienas) italų stiliaus Sumuštinių duona šviežio baziliko lapeliai (neprivaloma) 1/3 puodelio skrudinti paprikos, skalaujami, išleistos ir glostei sausi 2 skiltelės (kiekviena 1 uncijos) darbo lieso mocarelos arba sumažinti riebalų šveicariško sūrio Nonstick alyvuogių aliejaus virimo purkštuvu PARUOŠIMAS:
Vieta didelį nelimpantį keptuvę ant vidutinės ugnies, kol karšta. Pridėti sumuštinį; virėjas nuo 4 iki 5 minučių per pusę arba kol sūris lydosi ir sumuštiniai yra auksinės rudos spalvos
Šis receptas pasirodo:. Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 sumuštinis Fiber 2 g Angliavandenių 35 g Cholesterolis 25 mg sočiųjų riebalų 5 g Iš viso riebalų 9 g Kalorijos iš riebalų 29% Kalorijos 303 Baltymų 16 g Natrio 727 mg mitybos birža: Riebalai 1-1 /2 Mėsa 1 Daržovių 1 Krakmolas 2