1 Ar (apie 14-1 /2 uncijos) be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio * 1 puodelis džiovintų lęšių, išskalauti ir rūšiuojamos 1 nedidelė morka, tarkuotu 1/4 puodelio kapotų grybų stambiai 1 kiaušinis 1/4 puodelio paprasto sausos duonos trupinius 3 šaukštai smulkiai pjaustytų svogūnų 2 iki 4 skiltelės česnako, maltos 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių, grūsti Nonstick virimo purkštuvu 1/4 puodelio paprasto be riebalų jogurtas 1/4 puodelio kapotų agurkų sėklomis 1/4 šaukštelio džiovintų krapų piktžolių, grūsti 1/2 šaukštelio džiovintų mėtų lapai, susmulkinti 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1/8 arbatinio šaukštelio druskos brūkšnys karšto pipiriniu padažu (neprivaloma) Paruošimas:
Vieta lęšiai, morkų ir grybai maisto procesorius arba maišiklis.; procesą, kol smulkiai pjaustytų bet ne sklandžiai. (Kai visa lęšiai vis dar turi būti matomi.) Sudėkite kiaušinių, duonos trupinius, svogūnų, česnakų ir čiobrelių. Šaldyti, kuriems nuo 2 iki 3 valandų.
Shape lęšių mišinį į keturias 1/2-inch storio PATTIES. Kailis didelė keptuvė su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės ugnies. Kuko pyragai virš vidutinės-mažos ugnies apie 10 minučių arba kol paruduos iš abiejų pusių.
Padažui sumaišykite jogurtą, agurkai, krapų, mėtų, juodųjų pipirų, druskos ir karšto pipirų padažu, jei pageidaujama, nedidelį dubenėlį. Patiekti padažas per mėsainiai
Šis receptas pasirodo:. Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 lęšių mėsainiai su maždaug 1 šaukštas padažo (be konstrukcijų) pluoštas 1 g Angliavandenių 21 g Cholesterolis 54 mg sočiųjų riebalų 1 g Riebalai Iš viso 2 g Kalorijos iš riebalų 14% Kalorijos 124 Baltymų 9 g natrio 166 mg mitybos birža: Mėsa 1/2 Daržovių 2-1 /2 Krakmolas 1/2