Kiaulienos & Augaliniai Wraps

INGREDIENTS
1/2 svaro be kaulų plonas-cut kiaulienos nugarinė snukis 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1/8 šaukštelio pipirų česnako Nonstick virimo purkštuvu 1 šaukštas sumažintas riebalų majonezas 2 arbatiniai šaukšteliai Dižono garstyčių 4 (8 colių) neriebios miltai tortilijas 1 puodelis suplėšyti kūdikių špinatų 1/2 nulupti agurkai, supjaustyti 1 vidutinio pomidorų, pjaustytų Juodieji pipirai (neprivaloma) Salierai druska (neprivaloma) PARUOŠIMAS:

Pabarstykite iš abiejų pusių švelniai kiauliena su druska ir česnaku pipirais. Kailis didelis nonstick keptuvėje su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės-mažos ugnies. Kuko kiaulienos 1 iki 2 minučių per pusę arba iki rudos ir vos rausvos centre. Pašalinti iš keptuvėje ir atvėsinkite.
Cut kiauliena plonomis juostelėmis.
Kombainas majonezo ir garstyčių mažame puodelyje. Skleiskite vienos pusės kiekvieno tortilijų. Į viršų su kiauliena, špinatai, agurkai ir pomidorai. Sezonas skonį pipirų ir salierų druska, jei pageidaujama.
Sulenkite puses tortilijų ir suristi pridėti įdaro. Paguldykite siūlės puse žemyn ir supjaustyti per pusę. Patiekite iš karto.
Šis receptas pasirodo: Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 antklodės (4 puselės) Fiber 15 g Angliavandenių 32 g Cholesterolis 73 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 22% kalorijų 328 Baltymų 31 G natrio druska 904 mg mitybos birža: Riebalai 1/2 Mėsa 3 Krakmolas 2