1/4 puodelio sumažintas riebalų majonezas 1 skiltelė česnako, maltos 1/8 šaukštelio džiovintų mairūnas lapai 1/8 šaukštelio džiovintų peletrūno lapų 8 skiltelės Dašis Summertime Avižiniai Duona (receptas) arba nesmulkintų grūdų duonos 8 lapai žalia Lapinės salotos 1 didelis pomidoras, plonais griežinėliais 1 nedidelis agurkas, plonais griežinėliais 4 skiltelės (1 uncija kiekvienas) sumažintas riebalų Čederio sūris, 1 vidutinio raudonas svogūnas, plonais griežinėliais ir suskirstyti į žiedus 1/2 puodelio liucerna kopūstai paruošimas:
Surinkti sumuštiniai, skleisti kiekviena iš 4 duonos riekelės su 1 šaukštas majonezo plitimą. Padalinkite salotos, pomidorai, agurkai, sūris, svogūnai ir kopūstai tarp duonos riekelės. Į viršų likusiu duoną. Iškirpti sumuštinius į dvi dalis ir nedelsdami patiekite
Šis receptas pasirodo:. Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 sumuštiniai puselės natrio 430 mg baltymo 18 g skaidulinės 8 g angliavandenių 43 g Cholesterolis 10 mg sočiųjų riebalų 4 g viso riebalų: 10 g Kalorijų iš riebalų 28% kalorijų 289 Dietiniai birža: Riebalų 1 Mėsos 1 Krakmolas 2-1 /2