3/4 svaras Papildomas liesos žemės Turkija 1/2 puodelio maltos paprika 1/2 puodelio maltos žalios paprikos 2 šaukšteliai džiovintų svogūnų dribsniai 1 šaukštelis džiovintų petražolių 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų nelimpantį virimo purkštuvu 4 visumą kviečių Anglų bandelės 4 didelių špinatų lapų, stiebų ištrintas 4 skiltelės sojos sūrio Paruošimas:
Kuko PATTIES dideliais nonstick keptuvėje virš vidutinės ugnies apie 7 min arba kol lengvai paruduos apačioje. Pasukite PATTIES ir virkite 7 minutes daugiau. Pridėti 2 šaukštai vandens; padengti ir virkite 3 minutes arba kol virti per. Vidaus termometras įdėtas į kiekvieno Patty centre turėtų perskaityti 165 ° F
Lengvai skrudinta duona Anglų bandelės.. Padėkite 1 špinatų lapų, 1 kalakutienos mėsainiai ir 1 gabalas sūrio anglų Blynai pusė; Top likusiu Blynai pusę. Pakartokite tai su likusiais mėsainiai
Šis receptas pasirodo:. Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 mėsainiai Natrio 576 mg baltymo 31 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 30 g Cholesterolis 30 mg sočiųjų riebalų 2 g Iš viso Riebalai 6 g Kalorijos iš Riebalai 19% Kalorijos 300 Dietiniai birža: Mėsos 3 Krakmolas 2