Nonstick virimo purkštuvu 1-1 /4 svarų vištienos konkursus, supjaustyti skersai per pusę 1 didelis pomidoras, supjaustyti kąsnio dydžio gabalėliais 1/2 mažas agurkas, perpus išilgai, sėklomis ir supjaustyti griežinėliais 1/2 puodelio saldaus svogūnų griežinėliai (apie 1 mažas) 2 šaukštai sidro acto 1 šaukštas alyvuogių aliejaus arba rapsų aliejaus 3 šaukšteliai maltos švieži raudonėliai arba
1/2 šaukštelio džiovintų raudonėlių 2 šaukštelių maltos šviežių mėtų arba
1/4 šaukštelio džiovinti mėtų 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 6 (6 colių) nemaltų kviečių pita duonos raundų 12 salotų lapai (neprivaloma) parengimas:
Kombainas vištienos, pomidorai, agurkai ir svogūnas vidutinio dubenėlį. Dulksna su acto ir aliejaus; Lobizmas į kailį. Pabarstykite raudonėlio, mėtos ir druskos; Lobizmas derinti
Cut Pitas per pusę skersai.; švelniai atidaryti. Vieta 1 salotų lapų kiekvienoje pita duonos pusėje, jei pageidaujama. . Padalinkite vištienos mišinio tolygiai tarp pita duonos puselės
Šis receptas pasirodo: Sumuštiniai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 sumuštiniai [2 užpildyti pita puselės] Fiber 2 g Angliavandenių 24 g Cholesterolis 50 mg sočiųjų riebalų 1 g Riebalai Iš viso 6 g Kalorijos iš riebalų 21% Kalorijos 242 Baltymų 23 g Natrio 353 mg mitybos birža: Krakmolas 1-1 /2 Mėsa 2-1 /2