8 puodelius vandens 1/2 puodelio nevirtos džiovinti lęšiai, išskalauti ir rūšiuojamos 4 uncijos nevirtos orzo 1-1 /2 puodeliai tilpti vyšniniai pomidorai, saldžiosios vynuogių veislės 3/4 puodelio smulkiai pjaustytų salierų 1/2 puodelio pjaustytų raudonųjų svogūnų 2 uncijos kauliukų Alyvuogės (apie 16 alyvuoges), stambiai kapotų 3 iki 4 šaukštai sidro acto 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1 šaukštas džiovintų bazilikų 1 vidutinio skiltelė česnako, maltos 1/8 šaukštelio džiovintų raudonųjų pipirų dribsniai 4 uncijos feta su saulėje džiovintų pomidorai ir bazilikas PARUOŠIMAS:
Pridėti orzo.; virėjas 10 minučių arba tol, kol orzo yra tik švelnus. Nusausinkite. Nuplaukite po šaltu vandeniu, kad visiškai atvėsti. Gerai nusausinkite
Tuo tarpu, derinti likusius ingredientus, išskyrus sūrį didelį dubenį.; atidėti.
Pridėti lęšių mišinys pomidorų mišinį; Lobizmas švelniai maišyti. Pridėti sūrius; Lobizmas švelniai. Leiskite pastovėti 15 minučių prieš patiekiant
Šis receptas pasirodo:. Salotos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-1 /3 stiklinės makaronų salotos Fiber 11 g Angliavandenių 44 g Cholesterolis 21 mg sočiųjų riebalų 5 g Riebalai 13 g viso Kalorijos iš riebalų 32% Kalorijos 343 Baltymų 17 g Natrio 470 mg mitybos birža: Mėsos 1 Daržovių 1-1 /2 Krakmolas 2-1 /2 Riebalai 1-1 /2