1 pakuotė (10 uncijos) špinatų lapų, nuplaunama, atsirado ir blaškosi 3 plonais griežinėliais raudonas svogūnas, perpus ir atskirti 12 uncijų jūros šukutės 1/8 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų 1/8 šaukštelis paprikos nelimpantį virimo purkštuvu 1 /2 puodelio neriebios Italų užpilas 1/4 puodelio žlugo pelėsinio sūrio 2 šaukštai kepintos riešutai Paruošimas:
Nuplaukite šukutės. Sumažinti perpus horizontaliai (padaryti 2 plonas raundų); paglostyti sausas. Pabarstykite viršų pusių švelniai su raudonųjų pipirų ir paprikos. Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos per didelio karščio, kol labai karšta. Pridėti pusė didžiųjų šukučių, prieskoniais puses žemyn, vieno sluoksnio, pateikimo 1/2 colio arba daugiau vienas nuo kito. Pabarstykite pipirais ir paprika raudona. Kuko 2 minutes arba kol paruduos apačioje. Pasukite šukutės; virti 1 iki 2 minučių arba tol, kol neskaidrus, centre. Pervežimas į numerį; padengti išlaikyti šiltas. Nuvalykite keptuvę švarų; Pakartokite procedūrą su likusiais šukutės
Vieta padažu Nedideliame puode.; duoti virš didelės ugnies virkite. Supilkite padažu per špinatais ir svogūnais; Lobizmas į kailį. Padalinkite iš 4 plokščių. Vieta šukutės ant viršaus špinatų; pabarstykite sūriu ir graikiniais riešutais mėlyna
Šis receptas pasirodo:. Salotos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 viso receptų Natrio 660 mg baltymo 24 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 6 g Cholesterolis 50 mg sočiųjų riebalų 2 g Viso Riebalų 6 g Kalorijos iš riebalų 29% kalorijų 169 Dietiniai birža: Mėsos 3 Daržovių 1