Pasakų fetos Frittata

Pasakų fetos frittata DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
2 šaukštai sviesto arba alyvuogių aliejaus 8 kiaušiniai 1/4 puodelio plaktos grietinėlės arba pusė ir pusė 1/4 puodelio susmulkintų šviežio baziliko 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1 /4 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų 1 pakuotė (4 uncijos) sutrupėjo feta sūris su bazilikas, alyvuogių ir saulėje džiovintais pomidorais arba
1 puodelis žlugo feta 1/4 puodelio riešutų Paruošimas:

Įkaitinkite broilerių. Ištirpinkite sviestą 10-colių ovenproof keptuvėje virš vidutinės ugnies. Tentas keptuvę, kad apatinė ir šoninės yra gerai padengtas sviestu. Beat kiaušinių. Pridėti grietinėlė, bazilikas, druska ir pipirais; gerai išmaišykite. Supilkite mišinį į keptuvę. Uždenkite; virėjas 8 iki 10 minučių arba tol, kol kiaušiniai nustatyti aplink krašto (centre bus šlapias).
Pabarstykite sūriu ir riešutų tolygiai frittata. Pervežimas į broilerių; apkepinti 4 iki 5 colių nuo šilumos šaltinio 2 minutes arba tol, kol centras frittata yra nustatytas ir kedro riešutai yra auksinės rudos spalvos. Supjaustykite skiltelėmis.
Patarimas Jei keptuvė nėra karščiui atsparų, wrap sunkiųjų folija rankeną. Šis receptas pasirodo: Vegetarian Mitybos informacija: Natrio 797 mg baltymo 19 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 4 g Cholesterolis 487 mg sočiųjų riebalų 15 g viso riebalų 32 g Kalorijų iš riebalų 76% kalorijų 378