Kumpis su persikų Sauce

kumpis su persikų padažu Prep laikas 15 minutesCook laikas 8 minutės
DERLIAUS Modelių 4 porcijos
ingredientai
1 97% neriebios sumažinta natrio kumpis kepsnys (apie 1 svarus) 1 skiltelė česnako, maltos 1/2 puodelio neriebios sumažinta natrio vištienos sultinio 2 dideli persikai, nulupti ir griežinėliais arba
2 puodeliai šaldytų griežinėliais persikus, atšildyti 1-1 /2 šaukštelio citrinų sulčių 2 šaukštai plonais griežinėliais svogūnai Paruošimas:

Šilumos didelis nonstick keptuvėje virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Vieta kumpis keptuvę; virėjas, tekinimo kartą, apie 4 minutes arba tol, kol gerai paruduos iš abiejų pusių. Pašalinti kumpis iš keptuvėje. Uždenkite laisvai folija išlaikyti šiltas
Pridėti česnako keptuvę.; Virkite 30 sekundžių. Įmaišykite sultinį. Didinti šilumos aukštas. Užvirkite; virėjas 5 minutes arba kol šiek tiek sutirštės. Sudėkite persikų; virėjas apie 2 minutes arba kol suminkštės. Įmaišykite citrinos sulčių. Pervežimas mišinys maišytuve arba maisto procesorius konteineris; maišykite, kol pasidarys stambiai pur é Red.
Pašalinti kumpis iš keptuvėje. Supjaustykite 4 vnt. Šaukštas persikų padažu per kumpio gabaliukais. Pabarstykite svogūnų laiškų
Šis receptas pasirodo:. Kiauliena Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 kumpis kepsnys su persikų padažu 1/2 puodelio Fiber 1 g Angliavandenių 11 g Cholesterolis 49 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 21% Kalorijos 153 Baltymų 20 g Natrio 991 mg mitybos birža: Mėsos 2-1 /2 Vaisių 1/2 Riebalų 1/2