ingredientai
2 maži visa upėtakis (apie 6 uncijos kiekvienas), išvalyti ir be kaulų 3 arbatinius šaukštelius sumažinta natrio sojos padažas, padalintas 3 uncijos šaldytą virtą crabmeat ar imitacija crabmeat, atšildyti, susmulkinti 1/2 puodelio šviežių duonos trupinius 1/2 puodelio trintų morkų 1/4 puodelio pjaustytų salierų 1/4 plonais puodelio plonais griežinėliais svogūnai 1 kiaušinio baltymas, lengvai sumušti 2 šaukštai sauso balto vyno 1 šaukštas tarkuotos citrinos žievelės 1 šaukštelis česnako milteliai 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų Citrinų pleištai PARUOŠIMAS:
Kombainas likę 1-1 /2 arbatinius šaukštelius sojos padažas, crabmeat, duonos trupinius, morkos, salierai, svogūnai, kiaušinio baltymas, vynas, citrinos žievelės, česnako miltelių ir pipirų nedidelį dubenėlį; mišinys gerai. Padalinkite įdaru per pusę; Vieta pusė įdaras viduje ertmės kiekvienos upėtakių.
Kepkite 30 minučių arba tol, kol upėtakių dribsnių lengvai, kai bandoma su šakute. Patiekite su citrinos skiltelėmis. Garnyrai, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Fish Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 iš 1 įdaryti upėtakiai filė Natrio 527 mg baltymo 25 g skaidulų 1 g Angliavandenių 14 g Cholesterolis 61 mg sočiųjų riebalų 2 g Viso Riebalų 6 g Kalorijos iš riebalų 24% kalorijų 217 Dietiniai birža: Mėsos 3 Krakmolas 1