Šviesiai oranžinė Chicken

šviesiai oranžinė vištienos DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
1 gali (10-3 /4 uncijos) sumažintas riebalų kondensuotas kremas salierų sriuba 1/2 puodelio neriebios (lieso) pieno 1/4 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų 2 šaukštai apelsinų marmeladas 1 skiltelė česnako, maltos 1/4 šaukštelio džiovintų rozmarinų 4 be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlių puselės 1 puodelis julienned morkos 1 puodelis julienned cukinijos PARUOŠIMAS:

Derliaus sriuba, pieno, svogūnai, marmeladas, česnako ir rozmarinų vidutinio dubenėlį ,; atidėti. Spray didelį nelimpantį keptuvę su augaliniu virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės ugnies 1 minutę. Sudėkite vištieną; ruda 5 minutes iš kiekvienos pusės. Pašalinti iš keptuvėje
Pridėti morkos ir cukinijos į keptuvę.; saut é Nuo 2 iki 3 minučių. Sudėkite sriuba mišinio. Grįžti vištienos keptuvėje. Sumažinkite ugnį iki mažos; padengti ir troškinkite 5 iki 8 minučių arba tol, kol vištiena nebėra rožinė centre
Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: Baltymai 29 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 20 g Cholesterolis 73 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 5 g Kalorijos iš riebalų 19% Kalorijos 243 Natrio 660 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 1 Mėsa 3